пол
женский
женский
мужской
дополнительно
ничего
ничего
беременность
кормление грудью
в рабочее время
низкая активность
низкая активность
средняя активность
высокая активность
тяжёлый труд
особо тяжёлый труд
?
возраст
лет
рост
см
вес
кг
объём:
талии
см
живота
см
бёдер
см
запястья
см
!
занятия спортом
ничем
ничем
Аэробика (легкая)
Аэробика (энергичная)
Шейпинг под в/кассету
Бадминтон (легкие)
Бадминтон (энергичные)
Баскетбол (обычн. площадка)
Велосипед (8,8 км/ч)
Велосипед (14,5 км/ч)
Велосипед (20 км/ч)
Утренняя гимнастика
Гребля на каноэ (4 км/ч)
Круговая тренировка
Бальные танцы
Танцы в ритме диско
Современные танцы
Хоккей на траве
Фехтование
Футбол
Гимнастика (легкая)
Гимнастика (энергичная)
Гандбол
Туризм (груз 9 кг, 3,2 км/ч)
Туризм (скорость 6,4 км/ч)
Езда верховая
Езда верховая (галоп)
Фигурное катание
Бег на коньках
Альпинизм
Спортивная ходьба
Прыжки ч/скакалку
Гребля (2 весла, 4 км/ч)
Гребля (один. макс. скорость)
Бег (11,2 км/ч)
Бег (16 км/ч)
Бег (пересечен. местность)
Бег вверх по лестнице
Бег вверх /вниз по лестнице
Лыжи (10 км/ч)
Лыжи (13 км/ч)
Лыжи (16 км/ч)
Спуск на лыжах
Бег на коньках
Плавание (0,4 км/ч)
Плавание (0,9 км/ч)
Плавание (1,6 км/ч)
Плавание (2,4 км/ч)
Кроль (быстро)
Hастольный теннис
H/теннис одиноч.
H/теннис - одиноч. - соревн.
H/теннис - парн.
H/теннис - парн. - соревн.
Волейбол пляжный
Волейбол (соревн.)
Ходьба (4 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
Водное поло
Водные лыжи
Тренажёры (интенсивно)
Работа в саду
Работа лопатой
часов в неделю
чем именно
ничем
ничем
Аэробика (легкая)
Аэробика (энергичная)
Шейпинг под в/кассету
Бадминтон (легкие)
Бадминтон (энергичные)
Баскетбол (обычн. площадка)
Велосипед (8,8 км/ч)
Велосипед (14,5 км/ч)
Велосипед (20 км/ч)
Утренняя гимнастика
Гребля на каноэ (4 км/ч)
Круговая тренировка
Бальные танцы
Танцы в ритме диско
Современные танцы
Хоккей на траве
Фехтование
Футбол
Гимнастика (легкая)
Гимнастика (энергичная)
Гандбол
Туризм (груз 9 кг, 3,2 км/ч)
Туризм (скорость 6,4 км/ч)
Езда верховая
Езда верховая (галоп)
Фигурное катание
Бег на коньках
Альпинизм
Спортивная ходьба
Прыжки ч/скакалку
Гребля (2 весла, 4 км/ч)
Гребля (один. макс. скорость)
Бег (11,2 км/ч)
Бег (16 км/ч)
Бег (пересечен. местность)
Бег вверх по лестнице
Бег вверх /вниз по лестнице
Лыжи (10 км/ч)
Лыжи (13 км/ч)
Лыжи (16 км/ч)
Спуск на лыжах
Бег на коньках
Плавание (0,4 км/ч)
Плавание (0,9 км/ч)
Плавание (1,6 км/ч)
Плавание (2,4 км/ч)
Кроль (быстро)
Hастольный теннис
H/теннис одиноч.
H/теннис - одиноч. - соревн.
H/теннис - парн.
H/теннис - парн. - соревн.
Волейбол пляжный
Волейбол (соревн.)
Ходьба (4 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)
Водное поло
Водные лыжи
Тренажёры (интенсивно)
Работа в саду
Работа лопатой
Справочнный материал:
идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов.
2004-2007 Estetik-service all rights reserved © все права защищены
d
N